新媒体运营常用 AI 工具：五个环节全流程清单

新媒体运营的活，AI 能接手五个环节：选题找热点、写文案、做配图、剪视频、做复盘。按这个顺序，对应工具是豆包和千问管选题，DeepSeek 和 Kimi 管文案，即梦管配图，可灵和剪映管视频，通义听悟管访谈转写复盘。全部有免费额度，个人号和中小团队基本够用。

你的日常被拆开看，AI 在哪几步出场

新媒体运营的一天：早上报热点，上午写稿，下午出图出片，月底复盘。下文按工作流顺序逐环节给工具和入口，每个环节都标注了免费情况，可以按自己最痛的环节先接入。

选题环节：让 AI 盯热点、找角度

豆包 具备深入研究能力，给它一个赛道关键词，能整理出近期内容脉络和内容缺口，相当于一个全天候选题助理。千问支持定时任务，可以每天定时让它汇总一次行业动态，第二天早上直接收一份免费的选题简报。

文案环节：初稿交给 AI，钩子自己磨

1. DeepSeek：中文长文逻辑扎实，公众号正文和观点稿的初稿质量稳定，网页版免费。
2. Kimi：擅长长上下文，把过去的爆款贴进去让它分析句式，再仿写新主题，风格迁移效果好。
3. WPS AI：官方功能列表里就有小红书笔记标题模板，批量出标题再人工挑，效率高。

具体写作提示词怎么搭，站内有一篇职场 AI 写作工作流可以照抄。

配图环节：即梦生图，风格统一是关键

即梦 是字节跳动旗下的一站式 AI 创作平台，文生图之外还支持 Agent 模式和多套创作技能（分镜、电商套图等），做系列封面时风格更容易保持一致。千问也有 AI 生图入口，随手配图够用。

视频环节：可灵出片，剪映收尾

可灵 是快手旗下的 AI 视频生成工具，支持图生视频、动作控制和数字人 2.0，适合做口播替代和产品演示；即梦的视频生成走电影感分镜路线。生成完的素材回到剪映里加字幕、配音、卡点，这套组合是目前中文创作者的主流配置。

更多创作类工具的横向对比，看这篇 AI 创作工作流指南。

复盘环节：访谈和直播回放，先转成文字再说

复盘最耗时间的是把直播回放、用户访谈、团队讨论变成文字。通义听悟 支持实时语音转文字、区分发言人、音视频上传转写和播客链接转写，注册即可免费使用。转出来的文字再丢给豆包或 DeepSeek 做要点提炼，半小时的复盘活十分钟收工。

一张表：五环节工具与免费情况

上手建议：从最痛的一个环节开始

不要五个环节一天全换。先挑你最耗时的那个，多数人是文案，跑两周稳定了再扩到下一个。想一次看全免费工具的，看这篇 2026 免费 AI 工具盘点；想按职业找工具的，看这篇职场 AI 工具指南。